2008年06月18日

三茶インスト

今日は三軒茶屋
アクティブJにてインストラクター

19:00
『入門クラス』
・構え
・ミット
(汗かけ!つうミットを入れたり夏対策?)・受け返し
(パンチの躱し方)

21:15
『初級クラス』
・シャドー
(体の動かし方をチェックしながらリラックス)
・ミット
(ストレートのパワーアップや膝蹴り)
・受け返し
(ミドルをステップでかわしてミドルを返す)

来週からもタイ帰りの技を研究して行きましょう!


posted by クロ at 01:02| 東京 ☁| Comment(0) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月16日

町田でインストラクター


6月14日
サバーイ町田クラス

12:30
「キッズクラス」
挨拶、礼儀

それと
明るく楽しく
モットーに
遊びながら身体の動かし方をチェック。

笑顔でメリハリ
「ケジメ」

14:00
「入門」
(無料体験あり)
・構え
(基本的な立ち方)
・ミット
(身体の動かし方をチェック、ストレス解消手(チョキ)
・受け返し
(ちょっとした対戦方式で)

15:15
「マススパークラス」
(4級必須)
・バランストレーニング

・前手、前足のみのスパーリング

・マススパー
技術等ヒントを出しながら20%くらいのパワーで
(ハイキック等顔面への蹴りは無し。病院送りたくないんで・・・あせあせ(飛び散る汗)

こんな感じでやっています。



野球で例えるなら

公園でキャッチボールするような感覚

ぜひ来て下さいexclamation×2

「フォルティス渋谷」
posted by クロ at 11:44| 東京 ☔| Comment(1) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月23日

金曜日インストラクター

今日のフォルティス渋谷メニュー

19時から「入門クラス」
・構え・
(基本は大事。「1が出来れば100も出来る」by中田英寿氏
・ミット・
(暑さに負けず殴ってしまえ)
・バランスゲーム・
(身体感覚を研ぎ澄ませ)
・受け返し・
(対人練習で緊張感を拭い去れ)


夏に向けかっこええ身体目指せexclamation×2

メタボ対策万歳exclamation×2

といった感じでした。

そして日曜日は

「菖蒲祭り」

ディファ有明
全員集合exclamation×2
posted by クロ at 23:09| 東京 ☀| Comment(0) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月21日

三軒茶屋のクラス

昨日の三軒茶屋
『アクティブJ』
にてクラス


『入門クラス』
・構え
(基本は大切!フックまでやりました)
・ミット
(夏まで絞るぞ〜!つうことで汗かきの内容も)
・受け返し
(パンチとキックに対応する基本的動作)


『初級クラス』
・シャドー
(自分の動作を確認と身体を温める)
・ミット
(足を上げてのフェイントなどをチョイ高度な技も入れて)
・バランスゲーム
(遊び感覚で身体感覚を覚えてもらえました…多分)
・受け返し
(基本的なことで目を慣らしてもらってから最後に足スパー。ここでミットのフェイント、バランスゲームでの身体感覚が生きる)

という感じでした〜。
だいぶ気温も上がってきました。
汗かくから水分補給して楽しく運動しましょう!

体重減らすって水分だけで落としたら危ないですよ〜!
(水分抜いて落としたら目方で随分落ちますけど、その体重は一時的なものです。すぐ戻りますから。
体重も…計画的に!)

クラス中

力石徹さんを真似てストイックにペットボトルに針金巻いてしまったりしないで下さい!
笑いのネタとしてはありですが…

相当怖い光景ですし…

脱水症状で自分で自分をKOしちゃって病院送りですからね…
posted by クロ at 23:57| 東京 ☀| Comment(0) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月14日

三軒茶屋



今日は三軒茶屋アクティブJジムでインストラクター

PM7時
「入門クラス」

<クラス内容>

・構え・
(基本的なたち方、殴り方、けり方)
・ミット打ち・
(実際に試しに殴ったり蹴ったり)
・受け返し・
(対人で技術的なものを)

PM8:15
「初級クラス」

<クラス内容>

・シャドーボクシング・
(体を温める意味合いも含み)
・ミット・
(前蹴り中心)
・バランスゲーム・
・受け返し・
(蹴りの当てっこ)

という感じでやってきました。

クラスでは

高校生
vs
銀行員



小学生
vs
不動産屋

など
夢の(?)の対決が
見れます。

その後
自主トレクラスでは

西山誠人選手
牧裕三選手
SHIN選手

そして…

「DANGEROUS K」
こと
河野雄一郎選手

が練習していました。


略してK・Y

河野雄一郎

5月18日
「J−FIGHT21」
大森大会デビュー戦。

大森大会に
我が
フォルティス渋谷
から

J−Girlsミニフライ級2位
大島椿選手

フェザー級
大西晃樹選手
が出場です。


話相当変わって…

yahoo動画
見てるんすけど
BENNIE K

「Better Days」
いいっすね。
posted by クロ at 02:12| 東京 ☔| Comment(0) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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