2008年02月09日

そこまでやるか〜!

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って題名に書いたほどすごい内容ではないんだが

「決戦の金曜日」

まであと三週間exclamation×2

そうです試合ですexclamation×2

そこでそろそろ体重調整

だから今日の晩飯はきらめいている水だけexclamation×2



ってことはない。
ふっつうに食ってますグッド(上向き矢印)



で減量のお話。

「明日のジョー」
の力石のように蛇口に針金は基本…



嘘です。

水分量が少なくなると筋肉が痙攣しやすくなります。(計量直前は水抜きといって水分を我慢したりしますが)
逆に水分を取った方が汗はかきやすくなります。
ただ清涼飲料水などは糖分が相当入っているので水で薄めたりしてexclamation×2

減量法って選手によって多少異なるんですが、栄養とって練習が出来なくては試合に臨めません。
だからまず気を使うのは食事摂取のタイミング(時間)ですね。

練習前2,3時間前にエネルギーとなる炭水化物中心の食事を取ります。

そっから練習でメチャクチャ動いて、夜は肉などたんぱく質、野菜多め炭水化物を少なめにします。
栄養を考えてゼロではないですよ。

こんな軽いところから始めていきます。

ダイエットなど皆さんの参考になるかもしれないですね。
ダイエットの方はムチャな我慢はしないでくださいねexclamation×2

無理は必ず反動が出ちゃうから



そういえば
「一色紗英」
が運転中に携帯電話に出て取り締まりを受けたらしいすねがく〜(落胆した顔)
ポッキー三姉妹の次女(?)久しぶりに名前を聞いたと思ったら捕まった話題だとは…

まったく関係ない話で締めてしまった…あせあせ(飛び散る汗)

「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/


posted by クロ at 00:37| 東京 ☀| Comment(8) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月03日

予防!?





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雪が降って雪だるま発見雪

とにかく今日は寒いexclamation×2
こんな急激に冷え込む時って風邪引きやすいあせあせ(飛び散る汗)


「病気に対して治療のではなく予防の時代」


病院の先生が言っていた。


posted by クロ at 23:15| 東京 ☁| Comment(2) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月02日

フォルティスカップ



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いまさら?
と言われるかもしれない…

でも、そんなの関係ねえexclamation×2

書かせて下さいあせあせ(飛び散る汗)

「フォルティスカップ」
について・・・

簡単にいうとまだアマチュアの大会に出ていないが、試合がしたいパンチ
そんな猛者どもが集まったジムのスパーリング大会。

それが先週(1・27)日曜日に行われたあせあせ(飛び散る汗)(ほんと申し訳ねぇバッド(下向き矢印)

名勝負数え歌もあったしレベルがあがっていたexclamation×2

これは昼間の自主トレ時に「REBEL LION」こと小宮由紀博選手「筋肉殺しのベビーフェイス」(←今勝手につけた…)加藤大地トレーナーがインストをしてくれている成果の現れだと思う。

普通に殴り合ってどっちが強いかどんっ(衝撃)そんな気持ちがすげえ見えました。

格闘技の原点を見た感じがした。

格闘家の血が騒いだっすグッド(上向き矢印)

自分の所属ジムでは忘年会とかそういうイベントもやっていますがこういう「これぞ、格闘技だ」ってイベントもやってます。

ぜひ一回足を運んでくださいな足

最後に皆さんお疲れ様でしたexclamation×2田中さん優勝おめでとうございますぴかぴか(新しい)

※写真はフォルティスカップのトーナメント表…視力がいい人は名前読み取るのにチャレンジして下さい。全部当てた人には・・・

「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/index.html
posted by クロ at 23:49| 東京 ☁| Comment(2) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月30日

自然体!?

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10年来お世話になっている地元相模原市相武台

『せな鍼灸整骨院』

でブロックを使った調整法exclamation×2

脱力暴走ファイター
(今年は脱力年だ!)

の出来上がり!

頑張り過ぎると身体も筋肉も固まってしまう。

なのでリラックス!

やはり

身体も緊張と弛緩のバランス手(チョキ)
posted by クロ at 00:28| 東京 ☁| Comment(5) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月27日

超人未遂…



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この間参加した(過去日記参考)

「BMI BASEBALL CLINIC」

でプロ選手が指摘していたバッティングをぜひ試したくてつい足を運んでしまったあせあせ(飛び散る汗)

そしてまた自分もバッティング練習で

ヘブン

を観れるのではないかと期待ぴかぴか(新しい)

超人ミ○ワマン

(総合格闘家)みたいに・・・
(彼は秘密特訓とか言ってバッティングセンターで球打ってたのが放送されてた)


日頃やっていない運動をすることって楽しい。
しかも使われていない筋肉が意識されてさらに向上する。

遊び感覚で、自分の畑違いのこと体験するって発見多いしね。その発見を自分の中に落とし込んじゃえばいいしexclamation×2


ちなみに
営業時間は過ぎていましたバッド(下向き矢印)
悔しいから写真だけ。

バッティングセンターで完全なる超人になったらまたアップしてますexclamation×2

「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/index.html
posted by クロ at 12:52| 東京 | Comment(0) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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