2008年02月09日

そこまでやるか〜!

080209_0047~01.JPG



って題名に書いたほどすごい内容ではないんだが

「決戦の金曜日」

まであと三週間exclamation×2

そうです試合ですexclamation×2

そこでそろそろ体重調整

だから今日の晩飯はきらめいている水だけexclamation×2



ってことはない。
ふっつうに食ってますグッド(上向き矢印)



で減量のお話。

「明日のジョー」
の力石のように蛇口に針金は基本…



嘘です。

水分量が少なくなると筋肉が痙攣しやすくなります。(計量直前は水抜きといって水分を我慢したりしますが)
逆に水分を取った方が汗はかきやすくなります。
ただ清涼飲料水などは糖分が相当入っているので水で薄めたりしてexclamation×2

減量法って選手によって多少異なるんですが、栄養とって練習が出来なくては試合に臨めません。
だからまず気を使うのは食事摂取のタイミング(時間)ですね。

練習前2,3時間前にエネルギーとなる炭水化物中心の食事を取ります。

そっから練習でメチャクチャ動いて、夜は肉などたんぱく質、野菜多め炭水化物を少なめにします。
栄養を考えてゼロではないですよ。

こんな軽いところから始めていきます。

ダイエットなど皆さんの参考になるかもしれないですね。
ダイエットの方はムチャな我慢はしないでくださいねexclamation×2

無理は必ず反動が出ちゃうから



そういえば
「一色紗英」
が運転中に携帯電話に出て取り締まりを受けたらしいすねがく〜(落胆した顔)
ポッキー三姉妹の次女(?)久しぶりに名前を聞いたと思ったら捕まった話題だとは…

まったく関係ない話で締めてしまった…あせあせ(飛び散る汗)

「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/


posted by クロ at 00:37| 東京 ☀| Comment(8) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
選手によるけど、減量は一般のダイエットに比べたら負担が大きいからだいたいリバウンドしますよね(^_^;)
Posted by 884 at 2008年02月10日 10:30
素人だけど、炭水化物抜きの夕食は効果があるみたい!ラーメン&ライスの夕食すると、すぐオーバーしちゃいますもの…。反省。
Posted by 森さんの妻 at 2008年02月10日 19:14
減量で引き締まった腹筋を見せて、試合で女の子達をきゃーきゃー言わせちゃってください!
Posted by わかめ at 2008年02月10日 21:44
884さん>
以前10kgリバウンドしたことあります(汗)
森妻さん>
炭水化物には水分も多く含まれているので増えやすいみたいです。わかめさん>
腹筋キャーキャー&勝利キャーキャー楽しみにしていて下さい。
Posted by くろ at 2008年02月10日 23:49
29日、わたしも胸板と腹筋にキャーキャー言いたいです。
Posted by 森妻 at 2008年02月11日 21:20
次の試合も、頑張ってください!

板橋寛は、確か・・・アイツは・・・。

RISEに来る前に、新空手参戦実績あり。
その時、○○塾から、出場してました。
確か、板橋選手が通うスポーツ専門学校関係で、○○塾から参戦してましたが、RISEでのコメントが、少し大人げない感じでした。

なので、ぜひ、ビシっと懲らしめてください。

Posted by アル中 at 2008年02月12日 02:22
 いくら食っても太りません・・・。
 まあ自転車に乗りまくってるせいでしょうね。
 財政的に「肉」があまり食べれない、というのもあるかも知れません。

 自転車も交通費節約のため。肉も金がないから食えない。

 うーん、貧乏は健康にいいかもですね。(涙)

 
 イベント、頑張って下さい。応援してます。
Posted by マサ at 2008年02月12日 06:25
森妻さん>
テレビの前で言ってください。もし暗い部屋で一人で見てるシチュエーションだったらちょっと怖いけど…

アル中さん>
ビッシビッシいきますよ!

まささん>
人の肉でも食ってみては?
イベント成功させてそちらに行きますよ!
Posted by くろ at 2008年02月12日 10:26
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