2008年01月09日

ロードワーク〜ダイエット編〜

画像.jpg
今日もせっせとロードワーク(ダイエットバージョン)あせあせ(飛び散る汗)

サウナスーツ

を着こんで
有酸素で長時間運動を続けることを主に気をつけ、ダラダラと長い距離を走るグッド(上向き矢印)

走る前に温かい

ブラックコーヒー

を飲んで体の代謝をよくしてスタートexclamation×2

このサウナスーツはチタンでできておりすぐに汗が出てくるぴかぴか(新しい)

筋肉量があった方が体重も落ちやすいので軽い筋力トレーニングと有酸素運動をオススメします。

筋トレしたらマッチョになるふらふら

大丈夫です。

あの人たちは相当やり込んでいて自分をトレーニングで追い込んでいます。

普通の運動ならスリムくらいで筋肉の成長も止まりますよ手(チョキ)

走った結果落ちた体重は…

2kg手(チョキ)

上出来やぴかぴか(新しい)

ぜひキックボクシングで運動もしてください↓
「フォルティス渋谷」
http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/





posted by クロ at 00:43| 東京 ☀| Comment(3) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ブラックコーヒーとサウナスーツですね。減量へのヒントありがとうございます。さっそくボディーメーカーで買ってきます。
Posted by 町田オヤジパワー at 2008年01月12日 20:02
ブラックコーヒーとサウナスーツですね。減量へのヒントありがとうございます。さっそくボディーメーカーで買ってきます。
Posted by 町田オヤジパワー at 2008年01月12日 20:12
オヤジパワーさん>
無理せずゆっくり落としてくださいね。根菜や温かい飲みものを意識してとったり、鉄分豊富なヒジキ(減量時は鉄分カルシウムなどミネラルが不足しがちなので)で食物繊維をとるなどいいですよ。
Posted by くろ at 2008年01月13日 02:02
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