2007年11月02日

マボちゃん

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皆さんこんにちわっexclamation×2(何を改まって?)

黒田アキヒロの減量大作戦
試合前は大きく膨らんだ風船がしぼむように、私クロダこれから小さくなります…

減量と言うと絶食をイメージする方も多いですが、身体を動かすので、ただ食べなければいいってものではなく上手に食事しながら調整しますexclamation×2


ポイントとしては
@食べるタイミングを気をつける

遅い時間はできるだけ避け、運動の2時間前に一回食事を終える。帰ってきてからの晩飯はボリューム軽めレストラン

A油モノは「できるだけ」控える
唐揚げなど油を使ったものは脂肪が付きやすいので、体質にもよるのですが自分の場合は炭水化物より気をつけています。

B「当然」栄養バランスを考える
ただ炭水化物を抜けばいいってものでもなく量を少なくしておかずを多めに取ってミネラル(Fe、Caなど)を摂取する。

C自分に酔う
減量時は腹が減ることがあるけど、その度に「自分ってストイックじゃねえ?」と自分に酔うことで苦痛が楽しさに変わってくる(ちょいM系っけひらめき

「明日のジョー」
力石みたいに蛇口に針金を巻くのとは縁がありません…あせあせ(飛び散る汗)


ざっとこんなことを気にしながらこれから行われるイベント(試合)を成功させようと思っております

とりあえず今日は朝からがっつり麻婆豆腐でも食います手(チョキ)
posted by クロ at 01:01| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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