2008年07月23日

火曜日

niku.JPG



三茶インスト
19時「入門クラス」 (無料体験有り)
メニューは・・・
・構え・

・ミット打ち・
メタボ対策、夢中に汗かこう週間つうことでパンチの連打系)
・受け返し・
(パンチ、キックのディフェンスを徹底して最後にフェイント入れたスパーでなく当てっこ)

20時15分
「初級クラス」
・シャドー・

・ミット・
(ティープを使ったオフェンスとディフェンス)

・バランスゲーム・
(相手を崩す)

・受け返し・
(ステップのアドバイスをして前手、前足のみの当てっこしてから足の当てっこ。)

といった感じでした。

暑いですので無理せずに水分はこまめに取ってくださいexclamation×2

<写真>
三茶インスト後の帰り道に

肉半額

目に留まりステーキハウスによってしまった。

たんぱく質は大切だからね手(チョキ)
ちなみにこの肉500gわーい(嬉しい顔)

うまかったグッド(上向き矢印)

黒田アキヒロ
「フォルティス渋谷」


posted by クロ at 08:43| 東京 🌁| Comment(0) | インストラクター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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