「ルークバンヤイ」
での練習が本格的に始まりました!
下記は一例です
＜朝練＞
・６時起床だいたい９時終了
約１２ｋｍのﾛｰﾄﾞﾜｰｸ
ミット１Ｒ
（１０分）
サンドバック２Ｒ
（１Ｒ１０分）
膝蹴り１００本
補強（腹筋等）
〜昼寝〜
＜昼練＞
・１５時から始まり１９時過ぎで終了
約６ｋｍのロードワーク
縄跳び約２０分
サンドバック４，５Ｒ
ミット打ち２Ｒ
首相撲約３０分
膝蹴り１００本
ミドルキック１００本打ち込み
補強（腹筋等）
といった感じです。
寝泊りはジムに宿泊もできる場合もあるのですが、ジムの近くの安いホテルを借りてます。
タイランドと日本は時差が２時間（日本時間マイナス２）
気候は蒸し暑く今の季節は常時３０℃オーバー。
（ちなみに室内は冷房が効きすぎて寒いです・・・風邪には気をつけなくては。）
日差しが強すぎて真昼間にはとてもじゃないけど走れません！（バンコク市内は交通量が多く、排気ガスもひどいので息苦しくなります・・・）
また、雨季なのでいきなり雷雨が襲ってきたり凄かったりと南国気分！
といった感じです。
では、また！
