2008年02月09日

そこまでやるか〜!

080209_0047~01.JPG



って題名に書いたほどすごい内容ではないんだが

「決戦の金曜日」

まであと三週間exclamation×2

そうです試合ですexclamation×2

そこでそろそろ体重調整

だから今日の晩飯はきらめいている水だけexclamation×2



ってことはない。
ふっつうに食ってますグッド(上向き矢印)



で減量のお話。

「明日のジョー」
の力石のように蛇口に針金は基本…



嘘です。

水分量が少なくなると筋肉が痙攣しやすくなります。(計量直前は水抜きといって水分を我慢したりしますが)
逆に水分を取った方が汗はかきやすくなります。
ただ清涼飲料水などは糖分が相当入っているので水で薄めたりしてexclamation×2

減量法って選手によって多少異なるんですが、栄養とって練習が出来なくては試合に臨めません。
だからまず気を使うのは食事摂取のタイミング(時間)ですね。

練習前2,3時間前にエネルギーとなる炭水化物中心の食事を取ります。

そっから練習でメチャクチャ動いて、夜は肉などたんぱく質、野菜多め炭水化物を少なめにします。
栄養を考えてゼロではないですよ。

こんな軽いところから始めていきます。

ダイエットなど皆さんの参考になるかもしれないですね。
ダイエットの方はムチャな我慢はしないでくださいねexclamation×2

無理は必ず反動が出ちゃうから



そういえば
「一色紗英」
が運転中に携帯電話に出て取り締まりを受けたらしいすねがく〜(落胆した顔)
ポッキー三姉妹の次女(?)久しぶりに名前を聞いたと思ったら捕まった話題だとは…

まったく関係ない話で締めてしまった…あせあせ(飛び散る汗)

「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/


posted by クロ at 00:37| 東京 ☀| Comment(8) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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