2008年01月16日

食事制限。

TS380114.JPG

カレー


今日の昼メシグッド(上向き矢印)

少し工夫が

この米色がついてますが見えますか…?

白米ではなく玄米ぴかぴか(新しい)

カロリーを調整してのこと。

玄米:精米されていない米。
種としての役目を失っておらず(だから少し栽培exclamation×2今住んでいる裏庭は田んぼ一面がく〜(落胆した顔))  ←うそ

ビタミン、ミネラル、食物繊維

に富み

炭水化物やカロリーが少ない。

という体重管理などの理由で米は玄米。

ただ玄米だけに偏る食事はフィチン酸という成分が多いのでミネラルと結合してしまいミネラル吸収の阻害になるらしい。

やはり何事もほどほどに

でしょうね。

まあでも玄米は噛み応えもよく、しかも腹持ちもいい。なによりカロリーが低いのでダイエットにためして下さいexclamation×2

ダイエットにはもちろん運動も忘れずに↓
「フォルティス渋谷」http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/


posted by クロ at 20:50| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット、健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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