カレー
今日の昼メシ
少し工夫が
この米色がついてますが見えますか…？
白米ではなく玄米
カロリーを調整してのこと。
玄米：精米されていない米。
種としての役目を失っておらず（だから少し栽培
今住んでいる裏庭は田んぼ一面
） ←うそビタミン、ミネラル、食物繊維
に富み
炭水化物やカロリーが少ない。
という体重管理などの理由で米は玄米。
ただ玄米だけに偏る食事はフィチン酸という成分が多いのでミネラルと結合してしまいミネラル吸収の阻害になるらしい。
やはり何事もほどほどに…
でしょうね。
まあでも玄米は噛み応えもよく、しかも腹持ちもいい。なによりカロリーが低いのでダイエットにためして下さい
ダイエットにはもちろん運動も忘れずに↓
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