今日もせっせとロードワーク（ダイエットバージョン）
サウナスーツ
を着こんで
有酸素で長時間運動を続けることを主に気をつけ、ダラダラと長い距離を走る
走る前に温かい
ブラックコーヒー
を飲んで体の代謝をよくしてスタート
このサウナスーツはチタンでできておりすぐに汗が出てくる
筋肉量があった方が体重も落ちやすいので軽い筋力トレーニングと有酸素運動をオススメします。
筋トレしたらマッチョになる
大丈夫です。
あの人たちは相当やり込んでいて自分をトレーニングで追い込んでいます。
普通の運動ならスリムくらいで筋肉の成長も止まりますよ
走った結果落ちた体重は…
2ｋｇ
上出来や
ぜひキックボクシングで運動もしてください↓
「フォルティス渋谷」
http://www.kickboxing.co.jp/gym/fortis/
